5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn复活的作者是谁，复活的作者是谁)，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为复活的作者是谁，复活的作者是谁了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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